Kitap okumak, çok güzel bir alışkanlıktır. MUTLULUK ŞİMDİ! kitabını yeni okudum. Herkese de tavsiye ediyorum. Kitap Mahatma Gandhi’nin bir sözüyle başlıyor: “Mutluluk, düşüncelerinizin, söylediklerinizin ve yaptıklarınızın birbiriyle uyumlu olmasıdır.” Bu demek ki mutluluk, eylem, söylem ve düşünce birliğidir. Bu kitap, hayatta mutluluk için bizlere bardağın boş tarafına değil, dolu tarafına bakmamızı öneriyor. Yani hayatımızda eksikliklere değil, artılara bakıp şükür etmemizi öneriyor. Bu demek ki elimizde olmayanlara şikâyetçi olmak yerine, olanlarla yetinmek mutluluğa giden kapıları açıyor önümüzde. Başkalarını değiştirmeye gücümüz yetmez ama kendimizi değiştirebiliriz. Böylece mutluluğa kavuşuruz. Çünkü mutluluk insanın kendi içindedir. Onu sakın dışarıda aramayın kendi içinizde arayın. Çünkü o sana çok yakın. Daha mutlu olmanın yolları şöyle açıklanıyor: “Hiçbir sebep yokken bile gülümseyin. Mahallede kısa bir yürüyüş yapın. En iyi arkadaşınızı arayın. Daha fazla su için. Yardım gönüllüsü olun, insanlara yardım edin. Pozitif bir kitap okuyun. Bir müzeye gidin. Günde sadece yedi dakika egzersiz yapın.” Kitapta Hellen Keller’a ait aşağıdaki sözü okuyoruz. Gerçekten çok anlamlı ve çok güzel bir söz: “Bir mutluluk kapısı kapandığında, bir başkası açılır. Ancak biz kapanan kapıya bakıp durduğumuz için açılan kapıyı göremeyiz.” Bizim halk arasında buna benzeyen güzel bir söz vardır: “Bir kapıyı kapatan diğer kapıyı açar.” Bu demek ki hiçbir zaman umutsuz olmaya hakkımız yoktur. Her zaman mutlu olmanın yollarına bakacağız. Bu kısa ömrümüzü ancak böyle daha güzel yapabiliriz. “Mutlu olmak istiyorsanız önce başkalarına mutluluk verin. Nasıl mı? Başkalarına yardım ederek, nazik davranarak.” Kitap, ihtiyaç sahiplerine yapılan yardımların insanı çok mutlu edeceğini belirtiyor. İnsanlara sevgi gösterin ve yardım edin. Bunlar da sizi mutlu eder. Hayatta yaşamak başka, var olmak başka. Oscar Wilde’nin bu konudaki sözü de çok güzel: “Yaşamak dünyada en nadir rastlanan şeydir. Çoğu insan sadece var olur, hepsi bu.” Bu demek ki mutlu yaşamanın yollarını bilip mutlu yaşamalıyız. “Benim süper gücüm mutluluktur. Olumsuz duygularınızı içinizde tutmak yerine dışarı boşaltacaksınız.” diyor Yazar. “Başarı mutluluğun anahtarı değildir. Mutluluk başarının anahtarıdır.” (Albert Schweitzer) Kitap; “Alkol, anlık olarak etkili olsa da, genellikle sizin dostunuz değildir,” diyor. Ve alkolü haftada bir kez değil yılda bir kez tüketmeyi öneriyor. MUTLULUĞUN ÜÇ TEMEL UNSURU “Harvard Üniversitesi'nde "Mutluluğu Yönetmek" adlı ders veren sosyal bilimci Arthur C. Brooks, mutluluğun anahtarlarını araştırdığı akademik çalışmalarında üç önemli noktaya dikkat çekiyor. (2) Mutluluğun üç ana besin maddesi şunlardır: 1. Zevk alma (keyif alma), 2. Tatmin duygusu (memnuniyet duyma), 3. Amaç (hayata bir anlam hissi verme). Bu üç unsur, mutluluğun proteini, karbonhidratı ve yağları olarak nitelendiriliyor. Herkese iyi kitap okumalar diliyorum. Bekir Cebeci (Eğitimci Araştırmacı Yazar) İstanbul, 30 Temmuz 2024 e-mail: info@bekircebeci.com Kaynakça: 1) Mutluluk ŞİMDİ! Jesse Sandes. 2) Karar Gazetesi, 15 Temmuz 2024